"佛法與滅苦"

僅僅覺知是不夠的35/35 讓一切自然地開展.禪修的好處.真正的快樂

[德加尼亞]

59.讓一切自然地開展

禪修者：今天早晨當我醒來時，我仍舊感到非常的疲勞。我問我自己是否應該呆在床上，還是起來禪修。我能聽到別人移動並且準備去禪堂，所以我開始感到我應該加入他們。我下不了決心，並且開始感到不安。這樣的情況經常發生在我身上，它使我開始懷疑我的禪修能力。你能給我一些怎樣處理這樣的情況的建議嗎？

禪師：不要擔心別人在做什麼，或者他們會怎麼看你。只要非常仔細地去觀察你自己的情形。你需要更多的睡眠嗎？你真的覺得累嗎？是起床禪修更好呢，還是只是在床上坐起來更好？

如果你不能下決心，那麼去接受這個情況。只是呆在這段下不了決心的時間「間隙」裡；覺知到並且接受正在發生什麼。感受到不果斷、困惑、或者不安都不是什麼壞事。觀察這個心態，並且試著從中學習。只要當這種情況發生時，就是你的禪修時間。

禪修者：但是難道我不需要在某個階段做一個決定嗎？

禪師：認為你需要做一個決定只會使事情更糟糕。如果你能只是和這樣的心態呆在一起，並且保持觀察它，心最終就會平靜下來，並且做出它自己的決定。始終不要努力去強迫心做決定。只要覺知、接受，並且保持觀察，直到事情自然地展開。

禪修者：好的。但是懷疑呢？

禪師：當對事物存在的情形或方式不滿時，或者當內心有一個衝突什麼該做，什麼不該做時，懷疑就會生起。你能做的最好的事情，又是，只是去覺知並且觀察它。耐心地等待，不要捲入其中，只是保持連續地覺知正在發生什麼。連續的覺知能夠帶來心的穩定性，以及對正在發生什麼的理解。這會使心能夠「自動地」拿出正確的決定和解決辦法。

禪修者：唔，聽起來還有許多困難的工作需要做。我想我需要大量的練習，才能真正讓這個過程展開。

禪師：是的，你必須有耐心。不要強迫你自己。所有你需要做的就是保持禪修。當然，你需要真正感興趣，真正想自己去弄清楚。

60.禪修的好處

禪修者：這種禪修有哪些好處？

禪師：簡單地說，你能夠經歷或者理解你以前從沒有經歷過或者理解的事情。

61.真正的快樂

禪師：你們是因為想快樂而禪修呢，還是因為想理解而禪修？

禪修者：這是一個非常好的問題——但是我不知道答案。

禪師：只要你的目標是快樂，就肯定有想要快樂的期望。如果有快樂，也就會有不快樂；你不可能只擁有一個而沒有另一個。

只有當真正的理解存在時，才會有真正的快樂。不是那種人們想沈溺其中的快樂，而是那種因為你和諧地與事物本來的樣子相處而生起的快樂。