【為什麼我們日復一日都以同樣的方式起反應?】
“Why do we react the same way day in, day out?”
每天每當我們遇到同樣的人(我們的伴侶、寵物、或喜歡的人)或同樣的處境,我們都會以同樣的方式反應?為什麼煩惱不會變?
每次你遇到這個人或那個人,你都以同樣的方式起反應(喜歡或不喜歡會生起)。沒有改變是因為你從來都不練習。
每次我見到某個人,我都會檢查我的心 — 心中有什麼知見,和心怎樣反應。慢慢地,煩惱就會減弱。
[德加尼亞]
【瞭解改變舊習是一個漫長的過程,而這從覺知開始】
Know that changing old habits is a very long process and it starts with being aware
改變舊習代表每一次當情緒生起時,你嘗試去覺知、嘗試去覺知以及嘗試去覺知。
當你這樣做時,你就沒有繼續培育那舊有的習慣模式。你在嘗試變成一個新的習慣。
怎樣做?我們如理作意,以及嘗試去覺知;那麼心就不能回去舊的習慣裡面。
慢慢地,當覺知變得越來越好,而智慧變強了以後,一些理解會生起,這會改變概念。
只有當覺知變得更強時,智慧才有可能看到煩惱的原因。
你需要培育正念、正定、和智慧-這是你需要做的事情。
如果智慧已經長大了,它會做自己的工作(看到煩惱的原因)。
[德加尼亞]
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