"佛法與滅苦"

【愚痴會相信回憶及思想】

Delusion believes the memories and thoughts

我們不能忘記自己的回憶，但是我們對它們的反應是可以改變的（如果有智慧的話）。

在過去，我們對自己的回憶起很多反應；但過了一些時候，當回憶出現時，因為我們對情緒的本質有了一些理解，又或者那時有一些智慧，所以我們不再起反應；否則，每一段回憶都會讓心快樂或難過。

回憶只是回憶-它甚麼都不是；它不能令你快樂或傷心。回憶只是回憶；只是在記起一些東西，就是這麼多。

如果你把它想成是快樂的回憶，並這樣評價，心就會快樂。如果心把它評定為「好」，就會開心；但是如果心評定這是「不好」，心就會不喜歡。

如果你能如實理解它：「呀，回憶只是回憶！在回憶中也一樣沒有我。」情緒就不會出現。

憤怒生起，是因為你相信了回憶是真的。你看，這還未發生，只是一段回憶（一個念頭），情緒就已經生起了。

例如，如果你想起一場車禍，你的感覺會是怎樣？恐懼已經生起，但有任何事發生了嗎？它還未發生，但是恐懼已經生起了。

[德加尼亞]

【你認為那個是你的心，其實並不是你的】

The Mind that You Thought is Yours is Not Yours

與其把故事的情節當成是你的對象，只是知道思想的心已經生起。

當一個新的念頭出現，你知道。

當另外一個新的念頭生起，你知道。

許多、許多新的念頭會生起。然後你開始觀察那個你認為是你的心，其實不是你的。

心是心，不是「我的」或「我」。

[德加尼亞]