"佛法與滅苦"

【每當你練習時，不要相信任何令人氣餒的念頭】

Don’t believe any discouraging thought whenever you practice

每當我們只是去相信心說的話時，就會成為一個問題。所以，不要相信心所說的話；只是持續維持覺知，自然地覺知的力量會一日接著一日建立起來。

如果每當心說「不好」或任何負面的東西時，你都去相信它，覺知的力量就會減弱。

嘗試去思維：念頭只是念頭。不要相信你的念頭。人們太相信心所說的東西。這會是一個問題，因為最初的念頭是愚癡，而相信它就是更大的愚癡。

所以，不要去信，只是盡量去嘗試；如果你繼續每天練習，覺知肯定會被建立起來。

[德加尼亞]

【不要相信你的思想】

DO NOT BELIEVE YOUR THOUGHTS

不要相信你的思想。只是一次又一次地檢查。對於其他人所說的也是一樣。

因為差不多所有思想都是由煩惱所推動的。有時它們會由智慧推動的。但是要再次檢查，不要立即相信它。

去確認一下思想的背後是甚麼，不要立刻跟隨它們。因為煩惱是非常狡滑的。

[德加尼亞]

【不要相信心的故事】

Don't Believe the Mind's Stories

禪修者：最近我的生命裡面有很多的悲傷。我覺知到悲傷，和心在說：「這是我的悲傷。」

德師：不要相信心告訴你的故事。你可以選擇以提醒自己的方式來帶起正見，「這是心的自然本性是它想去執取自我」。或者你可以選擇只是去認出：「這是發生。」

[德加尼亞]